話すときにマスク越しで意思が伝わりづらいのも当たり前になってしまったし、そもそも人と会う機会が限られている…。
お顔の肌はエイジングの一途をたどっていくばかりです。
でも…なぜ、マスクをしているとエイジングが加速してしまう危険性があるのでしょうか。

鏡でチェックしなくてもわかる｢たるみ｣のサイン

口呼吸による舌の位置の変化

マスクを常にしていると息苦しく感じるので、睡眠の質の向上や血流改善によいとされる鼻呼吸より口呼吸の方がどうしても楽に感じると言われています。

知らぬ間にマスクの下で口が軽く開いていたりしませんか？
鼻呼吸では舌が上顎の｢口蓋(こうがい)」に接する正しい位置にあるものですが、口呼吸だと舌先が下の歯に落ちてしまいます。
これが、口の周りの筋肉に影響が出てくるのです。

頬の内側を嚙みやすくなった

頬には｢頬筋(きょうきん)｣という筋肉があります。
頬筋が使われないと外の皮膚と同じように内側の粘膜もゆるんでしまうので頬の内側を噛んでしまうことが増えてきます。

マスクで表情筋が衰えやすくなった理由

顔には約30種もの表情筋があります。
骨と骨についている身体の筋肉と違い、表情筋は頭蓋骨の上に乗っているイメージで骨と皮膚についています。
表情筋には終わりと始まりがないため、支える力が弱く衰えやすいと言われています。

特に、たるみに大きく影響があるといわれる顔の筋肉は｢口輪筋(こうりんきん)｣と｢大頬骨筋(だいきょうこつきん)｣です。
｢口輪筋｣を中心に約7割の表情筋が放射線状に接しています。
｢大頬骨筋｣はそのひとつで、口角からこめかみに向かってつながっている顔の中でも大きな筋肉になります。

日本人は表情筋の2､3割しか使えていない？

ただでさえ日本人が苦手な英語の｢r｣のように発音が難しくない日本語は、表情筋の約2､3割しか使えていないのだとか…。

マスクをするのが当たり前になって、表情を作らずにコミュニケーションを図ることが多くなり、表情を動かすことがさらに少なくなったことで、表情筋が衰えてフェイスラインのたるみへと繋がってしまうのです。

表情筋を筋トレするには

口内で舌を廻したり、顔を上に向けて舌を出したり、意識的に表情を動かしたり…。
調べれば様々な顔の筋トレ方法が出てきますが、効果が出るまでの道のりが遠いだけに長続きするか不安になりますよね。
セルフケアでは中途半端に挫折し兼ねない！プロの後押しを受けながら、しっかりケアができる方法はないのでしょうか？

キュッと引き締まったフェイスラインを目指したい！

おこもりでスマホを眺めている時間が増えている方もぜひこのプランをチェックしてみて！
マスクを外せるようになったとき、見た目年齢が加速していた…ということがないように、プロの手を借りながらエイジレスな美肌を目指していきましょう。

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〒286-0221 千葉県富里市七栄446-14 相川ビル

フルーツで体もお肌もみずみずしく

モモ、ブドウ、スイカ、メロン、ナシ、カキなど、夏から秋にかけて、たくさんのみずみずしい旬のフルーツを目にすることができます。
季節のフルーツを食べられるのは、四季がある日本ならではですね。

フルーツには、私たちが健康な毎日を送るために欠かせないさまざまなビタミンや食物繊維、カリウムなど、豊富な栄養素を含んだものがたくさんあります。
これらは野菜にも含まれていますが、調理や加熱する過程で失われてしまいます。
でも生で食べられるフルーツなら、これらの栄養素も手軽に摂り入れやすいのが魅力的ですね。

お肌にうれしいフルーツで摂れる栄養素

生のフルーツには、酵素が豊富に含まれているのも特長です。
起床からお昼にかけては体の毒素や老廃物を排出する時間とも言われています。
消化活動がスタートしはじめる朝の空腹時、フルーツに含まれている酵素と食物繊維を摂取するとその相乗効果で、スムーズなお通じにつながります。

紫外線などによる肌ダメージも、フルーツの栄養素で体の中からケアできます。
例えばイチゴやカキなどに含まれるビタミンCは、メラニン色素の過剰生成を抑えてシミ、そばかすやくすみの発生を防ぎます。
また細胞の老化を防ぐポリフェノールも含まれるので、エイジングケアとして摂り入れたいものです。

また老化防止や肌荒れに効果的なビタミンAも、マンゴーやパッションフルーツから摂取できます。

その他、レモンや夏ミカンなどフルーツ独特の酸味のもととなる有機酸は、腸内細菌のバランスを整える作用があるのです。
さらに、鉄分の吸収を高め、貧血を予防する効果も期待できるといわれています。
それらの栄養素をフルーツでバランスよく摂りながら、お肌のトラブルを体の内側から整えられるなんて嬉しいですね。

「朝の果物は黄金」

昔から「朝の果物は黄金」といいますが、なぜなのでしょうか？　 その大きな理由は、エネルギーの消費と言われています。
フルーツに多く含まれる糖分「果糖」にありますが、お菓子などの砂糖とは違って果糖はブドウ糖などのエネルギーに変換されやすいのです。
体内のブドウ糖が不足しているにぼーっとしてしまう忙しい朝でもそのまま手軽に果糖がとれるフルーツなら、素早く体や脳を動かすエネルギーにすることができます。
通学や出勤途中に駅でよく見かけるフレッシュジュースバーで補給するのもいいですね。
朝からフルーツを摂ることでビタミンもたっぷり補給でき、若々しいお肌を保つためにも「朝フルーツ」の習慣を始めてみてください。

朝におすすめのフルーツとして一例を挙げるなら、マンゴーやブルーベリーに含まれるビタミンEは、抗酸化作用により老化防止につながるといわれており、年齢が気になるお肌におすすめです。
また、ラズベリーやキウイフルーツに含まれる食物繊維は、お肌の大敵である便秘の解消や生活習慣病の予防に役立つといわれています。

また、「銀や銅」と表される昼や夜でも効果的な摂り方があります。
それは、食後のデザートとしてではなく、食事の30分前に食べる方法です。
フルーツに含まれる酵素を食事前に摂ることで効率よく体内に吸収することができ、その後の食事で摂るエネルギーを消化させやすくする働きがあるといわれています。

「生で皮ごと」が理想的

なかなかゆったりとした時間を過ごせない朝でも、フルーツならかえってほとんど手を加えない「生で皮ごと」の方が嬉しい効果を発揮してくれます。
皮には体に大切な栄養が多く含まれているので、洗って皮ごと食べられるリンゴがおすすめです。
マスカットやイチゴもいいですね。
また、オレンジなどの柑橘類も薄皮や白いスジのまま食べることで食物繊維や酵素を摂ることができます。

水と一緒に摂れば代謝もアップ

フルーツは水分と摂ることで代謝がアップするとも言われています。
新陳代謝をアップさせると、お肌のターンオーバーにアプローチできるため、ボディの黒ずみや色素沈着の改善をはじめ、気になるニキビ痕にもおすすめ。
フルーツとの組み合わせで体を冷やさないように常温のお水や白湯と一緒に摂ることが理想的ですが、その摂り方が食べにくいと感じるときはミキサーでスムージーにしてみてください。

また、ハリウッドセレブも取り入れているというデトックスウォーターという方法でもフルーツの栄養を皮ごと頂くことができます。

ミネラルウォーターに、切ったフルーツを入れて4時間程度つけておくだけなのです。
イチゴとオレンジ、バジルとブルーベリーなど、お気に入りのフルーツやハーブの香りや味がほんのりついたデトックスウォーターをぜひ楽しんでくださいね。

フルーツでお肌においしい生活を

フルーツの豊富な栄養素を効率的に摂るには、フレッシュな生の状態でおいしく食べるのが一番です。
また、朝に食べることで、気になる糖分を必要なエネルギーに変えることができますよ。
フルーツを上手に食べて、体もお肌もみずみずしくヘルシーな生活を楽しみましょう。

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毛が抜ける痛みはナシ！

脱毛サロンでの脱毛を経験したことのない人から、「脱毛をしてみたいけれど不安がある」という声をよく聞きます。
もっとも多く聞かれるのは「毛を抜くなんて、やっぱり痛そう」「時間がかかって大変そう」というもの。

一般的に脱毛サロンでは「光脱毛」で施術を行うので、医療機関で行われる「レーザー脱毛」よりも施術中の痛みはほとんどありません。
個人差はありますが、サロンでお手入れをしてから10日ほどで脱毛の効果を実感でき、8回くらいの施術で毛が目立たなくなってきます。

サロン脱毛で美肌にもなれるの？

自己処理はお金がかからない、自分の好きなタイミングでできる、といったメリットがあります。
でも、それ以上に大きなデメリットがあると言われています。

それはあなたの大切な肌に、大きな負担をかけてしまうことです。

カミソリでの処理はお肌の角質層を傷つけやすく炎症を起こしてしまう可能性も潜んでいます。

また毛抜きでの処理は、無理やり引き抜くことで毛穴が開いたり、皮膚内に毛が埋もれてしまう「埋没毛」などの肌トラブルの原因にもなります。

せっかく、キレイになるためにむだ毛処理をしたのに、こうなってしまっては本末転倒ですよね。

プロである脱毛サロンに任せる最大のメリットは、自分の手が届きにくい箇所でも、肌を傷つけることなくむだ毛を処理できることです。
PLUS ENBEEは施術後のクールダウンやヒアルロン酸トリートメントなど充分に施術部位のケアまでしてくれるのです。
毛穴がしっかりと引き締まって目立たなくなり、キメの細かい健康な美肌に導いてくれますよ。

今年の夏、つるスベ美肌を目指すなら

目に見えている毛はたった1/3程度で、皮膚の下には次に生えてくる毛が大量に潜んでいるといわれています。
また、毛には毛周期というものがあり、成長期→退行期→休止期という3つのサイクルで、抜けたり、生えたりを繰り返しています。

脱毛は、退行期や休止期に行ってもあまり効果はありません。
脱毛サロンでは12回コース（2～3ヶ月に1回のサイクル）が理想的とされ、3～4回目ぐらいから自己処理の回数が減ってくると言われています。

ファッションが軽やかになる季節を迎えてからサロン脱毛に通い始めても、思い描いていたつるスベ肌をすぐにゲットできるわけではないのです。
毛周期には個人差があるので、脱毛サロンの無料カウンセリングであなたの肌にあったスケジュールを相談してみてください。

何でも始める前はわからないことだらけなのは当然のこと。
難しく考えずに、気兼ねなく脱毛のプロに気になることを投げかけてくださいね。

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光脱毛ってどんな仕組み？

現在、多くのエステサロンで行われている脱毛は、価格面や手軽さからも人気が高い「光脱毛」です。
これは、皮膚の表面にあるメラニン色素にのみ反応する特殊な光を使用し、お肌への負担を抑えながらむだ毛を目立たなくする方法です。

むだ毛にはメラニン色素が含まれるため、毛が長いままで施術を受けると毛全体に熱が伝わって痛みが増し、やけどや炎症などのトラブルを引き起こします。
施術前にむだ毛をカットしておく必要があるのです。

脱毛前に必読！当日までの準備リスト

では、早速サロンでの施術前にしておきたいこと、避けたいことをチェックしていきましょう。
施術までの準備が、その後の仕上がりを大きく左右します。

1. 施術前の自己処理は電気シェーバーで

サロン脱毛前のシェービングは施術の2日前に電気シェーバーで済ませてください。

カミソリでの処理は肌が傷つきやすく、そのせいでサロンでの脱毛が出来なくなってしまうこともあります。
事前処理に使うのはI字型の電気シェーバーで産毛まで処理できるタイプがベストです。

また、毛抜きなどで抜いてしまうのは避けてください。
光脱毛では生えている黒い毛に光を照射するため、サロンに行く前に自分で抜いてしまったら照射する対象がなくなってしまいます。
せっかくの光脱毛の効果が味わえません。

2. 日焼けは施術が終了してから

施術前に気をつけなければいけないもうひとつのポイントは、日焼けをしないことです。
照射する光がむだ毛でなく日焼けした肌のメラニンに反応してしまい、うまく脱毛できません。
特に紫外線が多いと言われる時期は、お出かけ前の日焼け止めはもちろん、外出先での塗り直しや日傘・ストールなどで、紫外線から肌を守りましょう。

3. 肌ケア同様、体調ケアも欠かさずに

施術を受ける前には、肌を健やかな状態に保つことが大切です。
入浴後はもちろん、普段からこまめにボディクリームなどでしっかり保湿することを心がけましょう。
夏場は汗が原因で肌荒れになることもあるので、日常的にきちんとケアしましょう！

肌コンディションと同じように大切なのが、体調を整えることです。
体調が思わしくないときに施術を行うと、いつもよりお肌が敏感に反応してしまうことがあります。
サロンに行く前日はしっかり睡眠をとり、体を休めておきましょう。
ゆっくりお風呂に浸かって体をリラックスさせ、施術に備えることをおすすめします。
また、通院中や薬を服用している場合は、施術が出来ないことがあるので、事前にサロン店舗や相談窓口に相談しましょう。

4. 施術前日の飲酒は避けて

施術後の肌は一時的に熱をもった状態になります。
飲酒は血行を促進し体温を上昇させるため、普段アルコールに問題のない方も、かゆみや湿疹など肌トラブルにつながる場合があります。
施術前日・当日の飲酒は避けましょう。

せっかく脱毛サロンに通うのですから肌に安全でより効果が出るようにしたいですよね。
施術の前に準備しておきたいこと、そして避けるべきことをチェックして、サロンでの脱毛をスムーズに進められるよう日頃からコンディションをしっかり整えていきましょう！

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おなかに水がたまった感じがする人や、夏でも下半身がむくみやすくて冷え性の人は、何が原因なのでしょうか。
その原因と対策についてみてみましょう。

水太りってどうして起こるの？

水太りは、体重は増えていないのに冷たい水が体にたまってむくみを引き起こす症状です。
特に夏は、脱水症状を防ぐために普段より水分を多く摂ることで、むくみが激しくなってしまいます。

水を循環させるには代謝アップがカギ

では、どうすれば水分によるむくみや冷えを防ぎ、水太りしにくい体になるのでしょうか？　そのカギは、筋力の増加にあるようです。

下半身の水太りには基礎代謝をアップさせて

下半身に滞ってしまった水分は、ふくらはぎの筋力をつけて基礎代謝をアップさせていきましょう。
脚の筋肉の衰えやオフィスワークで長く座っていることで滞ってしまった余分な水分が、その代謝アップによってスムーズに循環するようになります。
冷えの予防にも効果的です。

運動する時間がないという人でも、ちょっとした距離を毎日歩くように心がけるだけで、ふくらはぎの筋肉は鍛えられます。
立った姿勢でかかとを上げ下げする運動を1日30回ぐらい行えば効果が期待できますよ。
これなら室内でも気軽に行えそうですね。

食事の摂り方で消化機能を促進！

食欲の落ちてしまう夏場は、口当たりの良いアイスクリームやジュースなど、冷たいものや甘いものに手がのびてしまいますね。
でも、このような食べ物は胃を冷やし、消化機能を低下させると言われています。

また、過剰な塩分は、体内のナトリウム濃度を保つためにさらに水を蓄えようとし、むくみを悪化させてしまいます。
脂っこい食べ物も同様です。
こういった胃腸に負担をかける食生活はさらなるむくむ原因にもなるので、味付けは薄味を心がけてください。

弱った胃腸を労わるためには、よく噛んで食べることも大切です。
唾液の分泌が促進され、胃腸にかかる負担を減らせます。
結果、排出すべき水分をきちんと尿に変える力が働き、すっきりとした体に近づくことができるのです。

摂った水分は上手に体内で循環させよう

水分補給は、体にとって大切なことです。
でも、ついついがぶ飲みをして一度にたくさん水分を摂ってしまうと、水分が体に溜まって冷えやすくなりさらに代謝を悪くします。
水分はこまめに少しずつ摂るようにして、体内を循環させてあげてください。

また、利尿作用がある飲み物を摂るように心がけましょう。
代表的なものは、ハトムギ茶やコーン茶です。
黒豆茶やタンポポ茶も効果があると言われています。
余分な水分をしっかり排出させて、必要な水分を体内に循環させていきたいですね。

水を体にめぐらせて、むくみ知らずの体に

水太りを防ぐためには、適度な運動と消化器に負担をかけない食べ方、そして上手な水分の摂り方がカギです！　健康的に水分を排出して、この夏はすっきり爽やかな生活を送りましょう。

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ビタミンCのメリットとは？

そもそもビタミンC自体には、どんなメリットがあるのでしょうか。
ビタミンCがもたらす美容面でのアプローチを具体的にみていきましょう。

日焼けによるダメージをケア

ビタミンCは、紫外線が気になる季節に肌から直接取り込むことで、紫外線を浴びてダメージを受けた肌や、日焼けによるシミやそばかすが気になる肌をケアします。

ハリのある肌をサポート

シワやたるみの原因は、肌の内部においてコラーゲンが変性してしまうことによるもの。
コラーゲンの生成をサポートするといわれるビタミンCが、肌にツヤとハリを与えてくれます。

なめらかな肌に導く

過剰な皮脂分泌や古い角質などが原因の毛穴の詰まりやニキビにも、ビタミンCの皮脂分泌をコントロールする働きで、そのようなトラブルが起こりにくいキメの整ったなめらかな肌へと導いてくれます。

ご存知ですか？　シミとそばかすのメカニズム

肌が紫外線を浴びると、その刺激によって表皮の最深部にあるメラノサイトという細胞が反応し、メラニンが過剰に生成されます。
メラニンは新陳代謝により表皮の奥から角質層まで押しあげられていきます。
しかし、この流れのなかでストレスやホルモンバランスの影響などにより肌のターンオーバーが乱れ、メラニンの排出が滞りシミやそばかすとなってしまうのです。

ビタミンCのチカラを生かす「ビタミンC誘導体」

皮膚や粘膜を健康な状態に保つために欠かせないビタミンCは、私たちの体内でつくることができないため、外から取り込む必要があります。
ところがそのまま直接肌につけても「安定性が低い」「酸化しやすい」「水に溶けると活性を失う」「肌に吸収されにくい」という大きな弱点が……。
水溶性のためお肌に浸透しづらいのです。
これらの弱点をカバーして、そのチカラをスキンケアに生かしながら肌内部に届くように改良されたのが「ビタミンC誘導体」なのです。

このビタミンC誘導体は、すばやく浸透した後、酵素反応で変化して肌内部で本来のビタミンCの安定した力を発揮します。
肌の奥でシミそばかすの原因になるメラニンを生成する細胞への働きかけや、皮脂分泌を抑制してニキビ肌を穏やかな状態に導き、開いてしまった毛穴を引き締めてくれるなど、その作用は肌トラブルに悩む人にとって見逃せないものばかりです。

ビタミンC誘導体はお肌のお守り

ニキビ跡、シミそばかす、毛穴の開き……様々な悩みにしっかりアプローチしてくれるビタミンC誘導体は、年齢を問わず肌トラブルにお悩みの人におすすめの成分です。
これから歳を重ねる上でも、大切なお肌のお守りになってくれるはず。

ビタミンC誘導体が含まれる美容液を使うときは、その多くは水溶性ですので、洗顔後すぐ、化粧水の前につけるのも効果的ですよ。

もっと元気な素肌になりたい、肌の調子がなんだか気になる、と感じ始めたら早速取り入れてみてはいかがでしょうか。

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顔のたるみの３大原因とは

顔のたるみはどうして起きてしまうのでしょうか？　
まずは、その要因を検証してみましょう。

肌の真皮内のコラーゲンやエラスチンが減少

ひとつめの要因は、美しい肌のために重要な要素となる真皮内のコラーゲンやエラスチンが減少、劣化することです。
とくに、真皮組織の70％を占める肌の弾力を保っているコラーゲンは、肌のハリに大きな影響を与えます。
加齢が進むと、積み重なったさまざまな外敵要因も合わさり、肌の組織内でコラーゲンやエラスチンが生成されにくくなってしまいます。

肌の皮下脂肪

次に考えられるのが、肌の皮下脂肪の増殖です。
顔以外のパーツにおいても、同じことが起きています。
皮下脂肪が増えると、加齢とともに重力の影響で下方向へ垂れてしまいます。
顔だけでなく、胸やお尻なども同様です。

表情筋の筋力低下

そして、加齢に伴った顔の筋肉も衰えも原因のひとつ。
顔の表情筋は、脚や腕などと違って、骨ではなく顔の皮膚に直接ついています。
そのため、表情筋の筋力低下とともに皮膚や皮下脂肪を支えきれなくなり、たるみの原因となってしまうのです。

表情筋と真皮層を整えよう

顔のたるみは、毎日の生活習慣も重要です。
顔の筋肉は、さまざまな表情をつくっている表情筋と、食べ物をかむ筋肉に分けられますが、日常生活では、それぞれ違った動きをしています。
ここで気をつけなければいけないのが「表情筋」。
まずは、自分の表情を常に意識することから始めましょう。
口角を下げて「への字口」にしていたり、眉間にシワを寄せたり、しかめ面ばかりしていたりすると、日々の表情の積み重ねで表情筋が固まってしまい、顔つきは老けていく一方です。

表情筋には、本来100種類以上の表情をつくる機能があるといわれています。
自宅で鏡を見ながら、感情を表現する多くの表情をつくる練習を継続してみましょう。
できるかぎり顔のたるみやむくみが気になる部分に集中して表情をつくっていくうちに、表情筋の働きが活発になっていきます。
また、もっと簡単にできる方法もあります。
それは、どんなときも口角を上げて「笑顔」をつくることです。
自然と頬の筋肉も上がり、二重あごやたるみ対策になります。

毎日５分、顔のエイジングケア体操

顔のエイジングケア体操は、一回５分でも、できるかぎり毎日行いましょう。
無理をせずに続けられる方法を見つけて、楽しみながら続けることも大切です。

外出先でも、仕事場でも、空いた時間に簡単に

会社のトイレで、簡単にできる体操もあります。
それは、「あ、え、い、う、え、お、あ、お」と口を思いっきり大きく開けるだけの方法。
「う」のときは思いっきり口を尖らせてください。
また、ほうれい線予防が期待できる舌を使った体操もあります。
舌を頬の裏側から歯の表面にかけて、上から下へと回転しながら、何度もなぞって回転させます。
同時に眼球を動かすことで、目の周囲の筋肉を鍛え、まぶたのたるみや目尻のシワ防止にも働きかけていきます。

また、モデルさんや女優さんのなかには、仕事の合間に耳の周辺をマッサージする人も多いようです。
耳の周辺にはリンパ線がたくさん通っているため、小顔効果も期待されます。

クリームやゲルを使ったマッサージ体操

自宅でのエイジングケア体操は、お風呂の中やお風呂上がりがおすすめです。
クリームやローションをたっぷりつけて、肌のすべりをよくしてから行ってください。

顔に溜まった老廃物の排出を促すために、マッサージは首から行います。
首すじのリンパを指で少し痛いくらいに押しながら、上から下へすべらせます。
そのあと、アゴから耳のフェイスライン、口角から耳へ放射線状にマッサージしていきます。
リンパの流れに沿って行うことが、マッサージのポイントです。

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そのエイジングトラブル、原因はリンパの滞りだと言われています。

そこで今回はくすみやたるみを予防するテクニックと、エイジレスな肌へと導くリンパマッサージをご紹介していきます。

リンパの滞りが招くエイジングトラブル

リンパが滞るということは、ひと言で表すと、老廃物を体内にため込んでいる状態です。
疲労物質である乳酸や余分な脂肪などが詰まってしまうのです。
そのうちに、老廃物を排出するリンパのポンプ機能が衰え、さらに蓄積されることに……。

特に、顔はリンパの流れが滞ると、むくみやくすみ、ニキビ、吹き出物などのトラブルを招きます。

気になる肌の改善策「リンパマッサージ」

解決の糸口はズバリ、リンパの流れをスムーズにする顔のリンパマッサージです。
リンパに滞っていた老廃物が汗や尿によって排出され、代謝機能がアップします。
それでは自宅でできるリンパマッサージの方法をみていきましょう。

手軽にスプーンマッサージ

デリケートな顔のリンパは、やさしく流れを促してあげることがポイントです。
そこでおすすめなのが、スプーンを使ったマッサージテクニックです。
冷蔵庫で冷やしたカレースプーンと、すべりのよい保湿クリームやオイルを用意し、早速チャレンジしてみましょう！

1. クリームを顔全体、デコルテ部分にたっぷりと塗る。
2. スプーンの裏側のカーブを使って、耳の後ろから肩の付け根までやさしくさする（3回）。
3. アゴの中央からこめかみに向かってやさしくさする（3回）。
4. 閉じた目の上からこめかみに向かってやさしくさする（左右3回ずつ）。
5. 額の中央からこめかみに向かってやさしくさする（左右3回ずつ）。

リンパ管の中継点であるこめかみに向かって刺激してください。
力加減は「気持ちいい」と感じる程度で十分です。
お風呂上がりのリラックスした時間に試してみてくださいね。

軽いタッチでコロコロ、美顔ローラー

リンパの流れを促すのに、エステなどでおすすめしているアイテムは美顔ローラーです。
お風呂上がりの温かくなった肌の上でコロコロ転がすだけでリンパの流れを促進しながら表情筋をほぐしていきます。
そうすることで肌の感触もふっくらしてきますし、ローラーを冷たくして使えば肌の引き締めにも期待できます。
下のチャートに沿って、お顔のリンパを流してあげましょう。

1. 耳の下から鎖骨の中央をとおり、さらに肩先に向けて転がしていきます。
2. 口元から耳元までフェイスラインに沿って下から上に優しくローラーを転がします。
3. 目元からこめかみまで、内側から外側に向かって転がすようにします。
4. シワになりやすいおでこも忘れずに、眉間から髪の生え際に向かって転がします。

美顔ローラーを使うときはしっかり保湿をしてから行いましょう。
また、強く転がしすぎるのも禁物です。
優しく、下から上へ、内側から外側へと意識しながらコロコロとマッサージしてみてくださいね。

リンパマッサージでエイジレスな肌に！

ほうれい線や目尻のシワなど、エイジングケアの悩みにはマッサージでリンパの流れを促すことが大切です。
今回ご紹介した方法ならお風呂上がりのリラックスタイムにテレビを見ながらできちゃいますね。
特に、美顔ローラーはピンポイントでお肌の悩みに働きかけてくれる嬉しいアイテムです。
ぜひ活用して、エイジレスな肌を目指しましょう！

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